腸内細菌といっても
色んな細菌がいます。

善玉菌、悪玉菌だけでなく、『中間菌』という菌がいて、
それらは優勢な方に向け、良くも悪くもなるのです。

善玉菌 : 中間菌 : 悪玉菌の割合は、
2 : 7 : 1

どっちつかずの『中間菌』はとても多いのです。

善玉菌を優勢にして、中間菌に悪さをさせず、
平和を保つことが大切です。

そして腸内細菌を育てられるのは私達自身です。