胃もたれの原因は多岐にわたります。一般的には、食べ過ぎや飲み過ぎ、特に脂っこい食事や刺激物の過剰摂取が挙げられます。また、ストレスや不安などの精神的な要因も胃の働きを悪化させ、胃もたれを引き起こすことがあります。さらに、ヘリコバクター・ピロリ菌の感染や、胃酸過多、胃腸疾患など、医学的な問題が背景にある場合もあります。これらの要因は、胃の消化機能に影響を与え、食べ物が胃内で適切に処理されないことにより、胃もたれの症状を引き起こします。

胃もたれの治療は、その原因に基づいて行われます。軽度の症状であれば、生活習慣の改善や食事の見直しが効果的です。しかし、症状が持続する場合や胃腸疾患が疑われる場合には、医師の診断と治療が必要になります。
また、ストレスや不安など精神症例が影響している場合、胃の動きの問題、つまり機能性障害として消化器内科だけでなく、心療内科と連携して治療を行うことも多くあります。

ピロリ菌の除菌治療

食事について

胃に負担をかけない食事を心がけることが重要です。脂っこい食べ物や刺激物を避け、消化に良い軽い食事を小分けにして摂ることが推奨されます。また、ゆっくりと食事をすることで、胃への負担を減らすことができます。

生活習慣

規則正しい生活を送り、十分な睡眠を取ることも胃もたれの対処に役立ちます。適度な運動を取り入れることで、消化器系の機能を向上させることができます。

ストレスとの付き合い方

ストレスは胃腸の不調を引き起こす主要な要因の一つです。とはいえ、プライベートや仕事をふくむ生活の改善はすぐに行えないことが多いのが現状です。前述の通り、機能性障害の可能性が高い場合、他の診療科と関わりながら最善の策を探してゆくこともしばしばです。リラクゼーション技法や趣味などを通じてストレスを管理することが、胃もたれの予防につながります。